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金桔有什么保健作用?

患者:女,36歲

病情描述:
我從商店里買回來一袋子金桔,金桔都有哪些具體的保健作用呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

金桔具有止咳化痰、促進消化、增強免疫、保護心血管等保健作用,適量食用有助于改善呼吸道不適、胃腸功能及微循環(huán)。

1、止咳化痰

金桔富含揮發(fā)油和維生素C,能緩解咽喉刺激,稀釋痰液,適合感冒或慢性咳嗽人群食用。

2、促進消化

果皮中的膳食纖維和金桔苷可刺激消化液分泌,幫助緩解餐后飽脹感,改善功能性消化不良

3、增強免疫

每100克金桔含35毫克維生素C,搭配柑橘類黃酮協(xié)同作用,可提升中性粒細胞活性,降低呼吸道感染概率。

4、保護心血管

橙皮苷等成分能改善毛細血管通透性,輔助調(diào)節(jié)血壓血脂,對動脈硬化早期預(yù)防有潛在益處。

建議連皮食用新鮮金桔,每日5-6顆為宜,胃酸過多者應(yīng)餐后食用。出現(xiàn)過敏癥狀需立即停止攝入并就醫(yī)。

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