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多喝酸奶可以緩解水土不服嗎？

患者：女，50歲

病情描述:
我很久沒有回過老家了，剛回來就有些想吐，胃部特別不適，多喝酸奶可以緩解水土不服嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多喝酸奶可能有助于緩解水土不服的部分癥狀。水土不服通常由飲食改變、腸道菌群紊亂、病原體感染、免疫力下降等因素引起。

1、飲食改變

突然接觸新環(huán)境中的食物可能導(dǎo)致胃腸不適。建議逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸奶中的益生菌可幫助維持腸道微生態(tài)平衡。

2、菌群紊亂

旅行時腸道菌群易受干擾。酸奶含有的乳酸菌和雙歧桿菌等活性菌株有助于恢復(fù)菌群平衡，建議選擇含活菌數(shù)高的無糖酸奶。

3、病原體感染

異地水源中的致病微生物可能引發(fā)腹瀉。酸奶不能替代藥物治療，若出現(xiàn)發(fā)熱或血便需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能開具蒙脫石散、諾氟沙星等藥物。

4、免疫力下降

旅途疲勞會降低免疫功能。酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于增強免疫，但嚴(yán)重嘔吐脫水時需補充口服補液鹽。

建議選擇冷藏保存的活性酸奶，配合清淡飲食，若癥狀持續(xù)超過48小時或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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