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口臭的食療方法有哪些?

患者:男,25歲

病情描述:
我有口臭的毛病,這讓我非常尷尬,口臭的食療方法有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

口臭可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、食用抑菌食物、補充益生菌等方式改善,建議選擇西藍(lán)花、酸奶、綠茶、蘋果等食物,必要時可遵醫(yī)囑使用氯己定含漱液、甲硝唑片、薄荷桉油含片等藥物輔助治療>

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少辛辣刺激及高硫食物攝入,如洋蔥大蒜。增加膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動,避免食物殘渣滯留發(fā)酵產(chǎn)生異味。

2、增加水分?jǐn)z入

每日保持充足飲水量刺激唾液分泌,唾液中的溶菌酶可抑制口腔細(xì)菌繁殖,緩解因口干導(dǎo)致的口源性口臭。

3、食用抑菌食物

西藍(lán)花含硫化合物可抑制厭氧菌,綠茶多酚減少揮發(fā)性硫化物產(chǎn)生,蘋果中的有機酸能中和口腔酸性環(huán)境。

4、補充益生菌

無糖酸奶所含乳酸菌可調(diào)節(jié)口腔菌群平衡,降低產(chǎn)臭菌比例,改善因腸道菌群紊亂引發(fā)的非口源性口臭。

長期口臭需排查齲齒、牙周炎等口腔疾病,合并胃食管反流者應(yīng)限制咖啡因攝入,餐后及時清潔牙縫食物殘渣。

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