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草莓有什么功效與作用？

患者：女，18歲

病情描述:
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，特別喜歡吃草莓，有什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、改善消化、保護(hù)心血管和美容養(yǎng)顏等功效，適量食用有助于健康。


1、增強(qiáng)免疫力


草莓中維生素C含量較高，能夠促進(jìn)白細(xì)胞生成，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌感染。


2、改善消化


草莓含有豐富膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，維持腸道健康。


3、保護(hù)心血管


草莓中的花青素和鉀元素有助于降低血壓，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)心臟健康有益。


4、美容養(yǎng)顏


草莓的抗氧化成分能夠清除自由基，延緩皮膚衰老，使肌膚保持光滑細(xì)膩。


草莓雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但需注意適量食用，避免過(guò)量攝入糖分，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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