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紅棗是補血的那么黑棗補什么呢

患者:女,35歲

病情描述:
我們常吃的紅棗是補血的,那么黑棗它可以補什么呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黑棗主要具有補中益氣、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃等作用,適合氣血不足脾胃虛弱的人群適量食用。

1、補中益氣

黑棗含有豐富的鐵元素和多種維生素,有助于改善氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。

2、滋陰潤燥

黑棗具有潤肺生津的功效,對緩解口干舌燥、皮膚干燥等陰虛癥狀有一定幫助。

3、健脾養(yǎng)胃

黑棗能促進消化液分泌,改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等問題。

4、安神助眠

黑棗含有多種氨基酸和礦物質(zhì),對改善神經(jīng)衰弱、失眠多夢等睡眠障礙有一定效果。

黑棗雖有益處,但含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制食用量,建議搭配適量運動,保持均衡飲食。

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