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馬齒莧可以降血壓?jiǎn)幔?/h3>

患者：女，26歲

病情描述:
奶奶喜歡吃馬齒莧，書(shū)上說(shuō)的馬齒莧可以降血壓?jiǎn)幔坑羞@么回事嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

馬齒莧可能有助于輔助降低血壓，但無(wú)法替代藥物治療。馬齒莧含有鉀、膳食纖維等成分，可能對(duì)調(diào)節(jié)血壓有一定幫助。

馬齒莧是一種常見(jiàn)的野菜，含有較為豐富的鉀元素，鉀能夠幫助平衡體內(nèi)的鈉含量，從而可能對(duì)血壓調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極影響。馬齒莧中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善代謝功能，間接可能對(duì)血壓控制產(chǎn)生益處。馬齒莧還含有一定量的鎂元素，鎂參與多種酶系統(tǒng)的活動(dòng)，可能對(duì)心血管健康有正面作用。馬齒莧中的抗氧化成分如維生素C和類黃酮等物質(zhì)，可能幫助減少自由基對(duì)血管的損害，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看可能有助于維持血管彈性。

高血壓患者需要注意，馬齒莧只能作為飲食調(diào)理的一部分，不能替代正規(guī)的降壓治療。血壓控制需要綜合管理，包括規(guī)律服藥、低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)和情緒調(diào)節(jié)等多方面措施。對(duì)于已經(jīng)確診高血壓的人群，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，同時(shí)可以適當(dāng)食用馬齒莧等有益心血管健康的食物。馬齒莧性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食，食用時(shí)建議焯水處理以減少草酸含量。

建議高血壓患者保持均衡飲食，適當(dāng)增加新鮮蔬菜水果的攝入，控制鈉鹽和脂肪的攝取量。規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，避免自行調(diào)整用藥方案。保持適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。保證充足睡眠，控制體重在正常范圍內(nèi)，戒煙限酒，這些措施都有助于血壓的長(zhǎng)期穩(wěn)定控制。

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