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春季干燥時期要注意喝水嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
春天到了,總會感覺口干口渴,春季干燥時期要注意喝水嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

春季干燥時期需要注意適量喝水,有助于維持身體水分平衡和皮膚干燥問題。春季空氣濕度較低,人體水分流失加快,可能出現(xiàn)口干、皮膚干裂等情況,及時補充水分可緩解這些不適。

春季氣溫回升,空氣濕度下降,人體通過呼吸和皮膚蒸發(fā)的水分增加。若不及時補充水分,容易導(dǎo)致血液黏稠度升高,影響血液循環(huán),出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。皮膚表層水分流失加快,可能引發(fā)瘙癢、脫屑等皮膚問題。適量喝水能促進新陳代謝,幫助身體排出毒素,維持黏膜濕潤,減少呼吸道感染概率。對于兒童和老年人,春季更需注意規(guī)律飲水,避免因缺水引發(fā)健康問題。

建議每天飲用溫開水,分次少量補充,避免一次性大量喝水增加腎臟負擔??山Y(jié)合飲食攝入含水分豐富的蔬菜水果,如黃瓜、西瓜等。外出時隨身攜帶水杯,定時飲水。若出現(xiàn)嚴重口干、尿量減少等脫水癥狀,需就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和適度運動,也有助于改善春季干燥帶來的不適。

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