美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

睡前吃什么食物有助睡眠？

患者：男，54歲 提問于2018-09-10 20:29

病情描述:
我最近睡眠不好，想食療改善，睡前吃什么食物有助睡眠呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
色氨酸有助睡眠，色氨酸會(huì)借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合 （ 即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進(jìn)食順序 ） 順利進(jìn)入大腦中，給你一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點(diǎn)碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個(gè)方法對(duì)多數(shù)人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會(huì)讓人上癮?！?/div>
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>