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防止牙齦萎縮可以吃南瓜子嗎？

患者：男，71歲

病情描述:
爺爺年老，牙齒不好，吃東西很不好受，防止牙齦萎縮可以吃南瓜子嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

防止牙齦萎縮可以適量吃南瓜子。南瓜子含有鋅、鎂等礦物質(zhì)和維生素E，有助于維持牙齦健康，但需結(jié)合口腔衛(wèi)生護(hù)理和均衡飲食。

南瓜子富含鋅元素，鋅是維持牙齦組織修復(fù)和免疫功能的重要營養(yǎng)素，缺乏鋅可能增加牙齦炎癥風(fēng)險(xiǎn)。其含有的鎂元素參與骨骼代謝，對牙槽骨健康有一定幫助。維生素E具有抗氧化作用，可減輕牙齦氧化應(yīng)激損傷。每日建議食用量為一小把，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適或熱量過剩。需注意選擇原味南瓜子，避免高鹽、高糖加工產(chǎn)品刺激口腔黏膜。

南瓜子不能替代專業(yè)口腔護(hù)理。長期牙齦萎縮可能與牙周炎、咬合創(chuàng)傷、激素變化或糖尿病等系統(tǒng)性疾病有關(guān)。伴隨牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙周檢查。日常需使用軟毛牙刷和牙線清潔，避免橫向刷牙損傷牙齦。吸煙者應(yīng)戒煙以減少牙齦血管收縮。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)牙周問題，必要時(shí)可接受齦下刮治等專業(yè)治療。

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