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小孩吃南瓜的好處有哪些？

患者：男，2歲

病情描述:
我兒子剛好兩歲，媽媽老是買南瓜煮來喂我兒子吃，小孩吃南瓜的好處有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

小孩適量吃南瓜有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力。南瓜富含胡蘿卜素、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有多重益處。


1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)


南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持皮膚和黏膜健康。家長(zhǎng)可將南瓜蒸熟制成泥狀，作為輔食添加。


2、促進(jìn)消化


南瓜中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解兒童便秘。建議家長(zhǎng)將南瓜與小米熬粥，每周食用2-3次，注意觀察排便情況。


3、保護(hù)視力


南瓜所含的葉黃素和玉米黃素能過濾藍(lán)光，減少電子屏幕對(duì)兒童眼睛的損傷。日?？芍谱髂瞎吓Ｄ谈溶涃|(zhì)食品。


4、增強(qiáng)免疫


南瓜中的維生素C和鋅元素有助于提升免疫功能。家長(zhǎng)需注意南瓜過敏情況，首次添加時(shí)應(yīng)少量嘗試。


建議選擇老南瓜口感更佳，避免與羊肉等高蛋白食物同食，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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