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怎樣喝牛奶可以有減肥的效果呢？

患者：女，35歲 提問于2018-09-10 18:40

病情描述:
我知道攝入蛋白質(zhì)會(huì)有減肥的作用，所以每天都會(huì)喝牛奶，怎么喝牛奶，才有減肥的效果呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要獲得喝牛奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝牛奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量，特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當(dāng)減少晚餐主食，以保證總量的平衡。
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