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吃過多荔枝有什么壞處？

患者：女，38歲

病情描述:
我特別喜歡吃荔枝，媽媽還給我買很多荔枝。吃過多荔枝有什么壞處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃過多荔枝可能導(dǎo)致低血糖、胃腸不適、上火等癥狀，嚴(yán)重時可引發(fā)荔枝病。荔枝含有大量果糖和次甘氨酸A等成分，過量攝入會干擾人體代謝平衡。

1、低血糖反應(yīng)

未成熟荔枝含有的次甘氨酸A會抑制糖異生過程，導(dǎo)致兒童或體質(zhì)虛弱者出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀?？崭勾罅渴秤脮r風(fēng)險更高，需及時補(bǔ)充葡萄糖緩解癥狀。

2、胃腸功能紊亂

荔枝高糖高酸性會刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、腹脹或腹瀉。果肉中的粗纖維可能加重消化負(fù)擔(dān)，慢性胃炎患者可能出現(xiàn)惡心嘔吐等不適。

3、內(nèi)熱上火

中醫(yī)認(rèn)為荔枝性溫燥，過量食用會引發(fā)口舌生瘡、牙齦腫痛等火熱癥狀。體質(zhì)偏熱者可能出現(xiàn)痤瘡加重、便秘等反應(yīng)。

4、過敏風(fēng)險

荔枝蛋白可能誘發(fā)蕁麻疹或口腔過敏綜合征，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、嘴唇腫脹。既往有水果過敏史者需謹(jǐn)慎食用。

5、營養(yǎng)失衡

過量攝入荔枝會影響正餐進(jìn)食，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素攝入不足。糖尿病患者更需控制攝入量以防血糖波動。

建議每日食用不超過10-15顆荔枝，避免空腹食用，兒童減半。食用后出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀時立即進(jìn)食主食，嚴(yán)重者需就醫(yī)。搭配山竹、綠豆湯等涼性食物可中和熱性，胃腸敏感者可選擇去皮后鹽水浸泡再食用。

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