美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃菠菜的補(bǔ)鐵效果好嗎?

患者:女,48歲

病情描述:
我聽說吃把菠菜可以補(bǔ)鐵,媽媽叫我多吃點(diǎn),吃菠菜的補(bǔ)鐵效果好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

菠菜補(bǔ)鐵效果有限,植物性鐵吸收率較低,補(bǔ)鐵可適量吃豬肝、牛肉、鴨血、黑木耳等動物性食物,也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。



一、食物


1. 豬肝


豬肝富含血紅素鐵,吸收率較高,建議每周適量食用。


2. 牛肉


牛肉含鐵量豐富,搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。


3. 鴨血


鴨血鐵含量較高,適合缺鐵性貧血患者適量食用。


4. 黑木耳


黑木耳含鐵量在植物中較高,但需搭配酸性食物促進(jìn)吸收。



二、藥物


1. 硫酸亞鐵


用于治療缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激等副作用。


2. 右旋糖酐鐵


適用于口服鐵劑不耐受患者,需監(jiān)測過敏反應(yīng)。


3. 蛋白琥珀酸鐵


新型有機(jī)鐵劑,胃腸刺激較小,生物利用度較高。



缺鐵嚴(yán)重時建議就醫(yī)檢查,明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥,同時注意飲食均衡搭配。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>