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八杯水是多少水?

患者:女,27歲 提問于2018-09-17 19:53

病情描述:
都說一天八杯水,健康無煩惱,那八杯水是多少水?
共2個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
所謂的八杯水就是成年人每天喝水最好不少于6次,每天至少要消耗2500毫升的水。人每天吃的食物中已含有大量水分(蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚有70%的水分),扣除這些以后,一天喝1500毫升左右的水就足夠了,相當(dāng)于容量為250毫升的杯子6-7杯,可以酌情略微多一些,喝普通礦泉水3-4瓶都沒有問題。但最好不要過量導(dǎo)致身體不適。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
具體是多少水量需要根據(jù)杯子大小來決定,普通水杯一杯大概是200毫升,8杯水也就是1600毫升左右。對于水的需求量需要根據(jù)身體活動、年齡以及環(huán)境溫度等多種因素決定,如果在溫和氣候下選擇輕體力活動,通常水溫可以在1500毫升到1700毫升,如果是做了劇烈運(yùn)動或者是高溫環(huán)境下,出汗量比較多,應(yīng)該在2000毫升左右。
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