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為啥說牛奶是夜宵的好選擇?

患者:女,45歲 提問于2018-09-13 19:44

病情描述:
媽媽要求我們晚上臨睡前喝杯牛奶,說牛奶是夜宵的最好選擇,為啥說牛奶是夜宵的好選擇?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
生活中有牛奶是夜宵的好選擇的說法,牛奶并不是催眠藥,只是相比于其他食物,它含有的一些有利預防失眠的成分比較多,包括 鈣、維生素B6、能夠在體內轉化為5-羥色胺的酪氨酸等物質都比較豐富。而且,按同樣熱量來比,牛奶的飽腹感較強,一小杯牛奶就能有效緩解饑餓感,避免睡前饑火中燒睡不著覺。所以,牛奶是夜宵的好選擇。
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