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運動時的營養(yǎng)需要有哪些？

患者：女，26歲 提問于2018-09-15 20:16

病情描述:
運動在消耗體能的同時，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，運動時的營養(yǎng)需要有哪些？
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運動時的營養(yǎng)需要。良好而合理的營養(yǎng)，有利于消除運動的疲憊與恢復(fù)體力，能促進(jìn)體育鍛煉和比賽成績的提高，同時也能促進(jìn)體格發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。運動會賽前的食物要選擇耐饑、少纖維、富含熱量、高蛋白和富含各種維生素、無機(jī)鹽的食呂。肥肉、韭菜、甜薯應(yīng)少吃。力量型練習(xí)應(yīng)供給足量高蛋白質(zhì)食品，速度型練習(xí)應(yīng)注重營養(yǎng)素的全面與平衡，耐力型練習(xí)應(yīng)供給充裕的熱能、水、無機(jī)鹽元素。
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