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小孩經(jīng)常吃白糖有何壞處？

患者：女，13歲

病情描述:
我女兒超愛吃白糖，天天要吃甜食,小孩經(jīng)常吃白糖有何壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

小孩經(jīng)常吃白糖可能引發(fā)齲齒、肥胖、營養(yǎng)不良和代謝紊亂等問題。過量攝入白糖會干擾血糖穩(wěn)定，增加胰腺負(fù)擔(dān)，并影響生長發(fā)育。


1、齲齒風(fēng)險(xiǎn)


白糖為口腔細(xì)菌提供發(fā)酵底物，產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)。家長需幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口習(xí)慣，可使用含氟牙膏，定期進(jìn)行口腔檢查。


2、肥胖隱患


多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，可能誘發(fā)兒童期肥胖。建議家長用水果替代零食，控制每日添加糖攝入不超過25克，增加戶外活動時(shí)間。


3、營養(yǎng)失衡


高糖飲食影響維生素B族和鈣質(zhì)吸收，可能出現(xiàn)挑食、生長遲緩?？赏ㄟ^牛奶、雞蛋、深色蔬菜等食物改善，必要時(shí)補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素。


4、代謝異常


長期高糖攝入可能導(dǎo)致胰島素抵抗，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。若出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，需就醫(yī)檢測血糖，醫(yī)生可能開具二甲雙胍等藥物。


培養(yǎng)孩子低糖飲食習(xí)慣，選擇天然甜味食材如蘋果、紅薯，嚴(yán)格控制糕點(diǎn)飲料攝入，定期監(jiān)測身高體重增長曲線。

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