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風寒感冒吃生姜好嗎？

患者：女，20歲

病情描述:
昨晚開的空調太低了，冷到了，有些風寒感冒，風寒感冒吃生姜好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

風寒感冒患者適量吃生姜有助于緩解癥狀。生姜具有解表散寒、溫中止嘔的功效，適合風寒感冒初期出現怕冷、鼻塞、流清涕等癥狀時食用。但若伴隨咽喉腫痛、咳黃痰等風熱感冒表現，則不宜食用。

1、生姜的功效

生姜含有姜辣素、姜烯酚等活性成分，能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助驅散體內寒氣。風寒感冒時用生姜煮水飲用，可緩解頭痛、肌肉酸痛等不適。生姜還能刺激消化液分泌，改善感冒期間的食欲不振。建議將10克生姜切片，與紅糖一起煮沸后趁熱飲用，每日1-2次。

2、適用癥狀

生姜適用于風寒感冒的典型癥狀，如惡寒重發(fā)熱輕、無汗、鼻塞聲重、打噴嚏、流清涕、咳嗽痰白稀薄等。這些癥狀多因感受風寒之邪，導致肺衛(wèi)失宣所致。生姜性溫，正好可以發(fā)散風寒，宣通肺氣。若出現上述癥狀，可在感冒初期及時服用姜湯。

3、配伍建議

生姜可與蔥白、紅糖配伍增強發(fā)汗解表功效。取蔥白3根、生姜3片、紅糖適量，加水煎煮10分鐘，濾汁溫服。此方出自《傷寒論》的蔥豉湯加減，適合風寒感冒輕癥。也可在煮粥時加入生姜末，制成姜粥食用。避免與寒涼食物如苦瓜、西瓜同食，以免減弱藥效。

4、注意事項

陰虛內熱體質者慎用生姜，常見表現為手足心熱、口干咽燥、大便干結等。風寒感冒若持續(xù)2-3天未緩解，或出現發(fā)熱超過38.5攝氏度、咳膿痰等癥狀，可能已轉為風熱感冒或合并細菌感染，此時應停用生姜并及時就醫(yī)。糖尿病患者服用姜湯時應減少紅糖用量。

5、替代方案

若不便食用生姜，可選用風寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥。風寒感冒顆粒主要含麻黃、桂枝等成分，具有發(fā)汗解表、散風祛濕功效。荊防顆粒由荊芥、防風等組成，適用于風寒感冒引起的頭痛身痛。服藥期間應避風寒，多飲溫水，保持充足休息。

風寒感冒期間除飲食調理外，還需注意保暖，避免再次受涼。保持室內空氣流通但避免直接吹風，濕度維持在50%-60%為宜。適當增加飲水量，每日1500-2000毫升，有助于代謝廢物排出。保證充足睡眠，避免勞累。若出現持續(xù)高熱、呼吸困難等嚴重癥狀，應及時到呼吸內科就診。平時可通過適度鍛煉、規(guī)律作息等方式增強體質，預防感冒發(fā)生。

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