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減肥為什么不要刻意計(jì)算卡路里？

患者：女，21歲 提問(wèn)于2018-09-14 18:03

病情描述:
在減肥，每吃一頓飯都要算好卡路里，生怕多吃了對(duì)減肥不利，有經(jīng)驗(yàn)的朋友勸我不要刻意計(jì)算這些，為什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平時(shí)飲食充分?jǐn)z取身體需要的養(yǎng)分，比斤斤計(jì)較熱量來(lái)得更重要。勤加補(bǔ)充瘦身輔助食品或是每一餐都計(jì)算熱量的飲食方式，反而會(huì)造成壓力妨礙瘦身計(jì)劃的落實(shí)。與其減的這么辛苦，你更需要的是少量多餐，并且充分?jǐn)z取碳水化合物及蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)、維他命等均衡的營(yíng)養(yǎng)。
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