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喝奶茶對健康有什么危害？

患者：女，27歲

病情描述:
我比較愛喝奶茶，我媽說奶茶喝多了不好，喝奶茶對健康有什么危害？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝奶茶可能對健康造成多種危害，主要有糖分攝入過量、反式脂肪酸風險、咖啡因依賴、營養(yǎng)失衡等。

1、糖分過量

奶茶含糖量普遍較高，長期過量攝入可能導致肥胖、齲齒，增加糖尿病和心血管疾病風險。建議選擇無糖或低糖飲品。

2、反式脂肪

部分奶茶使用植脂末含反式脂肪酸，可能升高低密度脂蛋白膽固醇，增加動脈硬化概率?？刹榭闯煞直肀苊夂瑲浠参镉彤a(chǎn)品。

3、咖啡因依賴

奶茶中茶葉和咖啡提取物含咖啡因，過量飲用可能引發(fā)心悸失眠，長期形成依賴性。每日咖啡因攝入量建議不超過400毫克。

4、營養(yǎng)失衡

奶茶高熱量低營養(yǎng)，頻繁飲用可能影響正餐食欲，導致鈣鐵等礦物質缺乏?？纱钆鋱怨a充膳食纖維和維生素。

建議控制奶茶飲用頻率，選擇鮮奶制作的少糖產(chǎn)品，搭配均衡飲食和適量運動維持健康生活方式。

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