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孕媽吃山藥對身體什么好處？

患者：女，31歲

病情描述:
山藥是一類非常不錯的營養(yǎng)食品，那么處于懷孕期間的我可以吃山藥嗎？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕媽適量吃山藥有助于補充營養(yǎng)、改善消化、調節(jié)血糖、增強免疫力。山藥富含膳食纖維、維生素B族、黏液蛋白及多種礦物質，對孕婦和胎兒發(fā)育均有積極影響。

1、補充營養(yǎng)

山藥含優(yōu)質蛋白、鉀、鎂等營養(yǎng)素，能幫助孕婦滿足孕期增加的營養(yǎng)需求，促進胎兒骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2、改善消化

山藥中的膳食纖維和淀粉酶可緩解孕期便秘，黏液蛋白能保護胃腸黏膜，減輕孕吐等不適癥狀。

3、調節(jié)血糖

山藥多糖具有緩慢升糖特性，有助于預防妊娠期血糖波動，降低妊娠糖尿病風險。

4、增強免疫

山藥含有的薯蕷皂苷等活性成分可調節(jié)免疫功能，幫助孕婦提高抵抗力，減少感染概率。

建議選擇新鮮山藥蒸煮食用，避免油炸或過量攝入，對山藥過敏者應禁用，出現(xiàn)腹脹等不適需及時停用。

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