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豌豆能不能讓皮膚變得緊致?

患者:女,38歲

病情描述:
我感覺自己的皮膚都開始松弛了,吃點(diǎn)豌豆能夠讓它變得緊致一點(diǎn)嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

豌豆含有維生素C和植物蛋白等成分,適量食用對(duì)皮膚健康有一定幫助,但無法直接讓皮膚變得緊致。皮膚緊致度主要與膠原蛋白含量、皮膚彈性及日常護(hù)理有關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)支持

豌豆富含維生素C,有助于促進(jìn)膠原蛋白合成,但需長(zhǎng)期均衡飲食配合其他營(yíng)養(yǎng)素共同作用。

2、植物蛋白

豌豆蛋白屬于不完全蛋白,對(duì)皮膚結(jié)構(gòu)修復(fù)作用有限,需搭配動(dòng)物蛋白或大豆蛋白補(bǔ)充。

3、抗氧化作用

豌豆中的多酚類物質(zhì)可減輕氧化應(yīng)激,間接延緩皮膚松弛,效果弱于專業(yè)抗氧化劑。

4、膳食纖維

豌豆纖維促進(jìn)腸道健康,可能通過改善代謝間接影響皮膚狀態(tài),但無直接緊致功效。

建議通過均衡飲食、防曬保濕及醫(yī)美手段綜合改善皮膚緊致度,皮膚明顯松弛需就醫(yī)評(píng)估。

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