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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處？

患者：女，22歲 提問(wèn)于2018-09-08 20:04

病情描述:
患有糖尿病已經(jīng)有幾年了，醫(yī)生讓我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣有助于降低血壓，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天做些運(yùn)動(dòng)，比如適中的力量訓(xùn)練或者徒步，都能促進(jìn)身體細(xì)胞對(duì)能量的需求，從而刺激它們對(duì)胰島素敏感起來(lái)，增加對(duì)糖的利用，降低血糖。當(dāng)然了，堅(jiān)持鍛煉也能同時(shí)幫你減脂，降低血壓，保護(hù)心臟，大大降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。這里，醫(yī)生的建議是，堅(jiān)持每天做30分鐘的中等強(qiáng)度訓(xùn)練，快走、慢跑、健身運(yùn)動(dòng)、甚至跳跳廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇。
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