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夏季的時候吃什么水果好呢?

患者:女,23歲

病情描述:
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共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季可以適量吃西瓜、楊梅、桃子、葡萄等水果,這些水果富含水分和維生素,有助于補充夏季流失的電解質(zhì)。

一、西瓜

西瓜含水量超過90%,富含維生素A和鉀元素,適合高溫天氣補充水分,但糖尿病患者需控制攝入量。

二、楊梅

楊梅含有豐富有機酸和花青素,具有生津止渴作用,胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

三、桃子

桃子含膳食纖維和維生素C,有助于促進腸道蠕動,食用前需充分清洗表面絨毛以防過敏。

四、葡萄

葡萄含多酚類物質(zhì)和鐵元素,果皮營養(yǎng)價值較高,但腎功能不全者需注意控制食用量。

選擇應(yīng)季新鮮水果,注意清洗干凈,過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試新品種水果,出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

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