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苦丁茶對健康有什么好處？

患者：女，27歲

病情描述:
朋友送了一些苦丁說很有營養(yǎng)，苦丁茶對健康有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

苦丁茶對健康的益處主要有清熱解毒、輔助降脂、抗氧化、緩解疲勞。苦丁茶含有多種活性成分，適量飲用有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

1、清熱解毒

苦丁茶中的黃酮類物質(zhì)具有抗炎作用，可幫助緩解咽喉腫痛等上火癥狀，適合夏季或飲食辛辣后飲用。

2、輔助降脂

茶多酚和咖啡堿能促進(jìn)脂肪代謝，對高脂血癥患者有一定輔助調(diào)節(jié)作用，但無法替代藥物治療。

3、抗氧化

富含的茶多酚可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，長期適量飲用可能有助于預(yù)防慢性疾病。

4、緩解疲勞

咖啡因成分能暫時提神醒腦，適合工作間隙飲用，但夜間應(yīng)避免以免影響睡眠。

建議每日飲用不超過500毫升，胃寒體質(zhì)者應(yīng)減少用量，飲用后出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用。

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