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喝黃酒能夠提高免疫力嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
多喝點(diǎn)黃酒的話可不可以提高免疫力呢？我感覺(jué)自己現(xiàn)在的身體免疫力太低了。
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝黃酒對(duì)提高免疫力的作用有限，適量飲用可能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、提供少量多酚類物質(zhì)產(chǎn)生微弱益處，但過(guò)量飲酒會(huì)抑制免疫功能。免疫力的提升主要依賴均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和疫苗接種。

1、營(yíng)養(yǎng)局限

黃酒含有的B族維生素和氨基酸含量較低，遠(yuǎn)不及肉類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源對(duì)免疫系統(tǒng)的構(gòu)建作用。

2、酒精抑制

酒精代謝會(huì)消耗肝臟解毒資源，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能降低白細(xì)胞活性，增加呼吸道感染概率。

3、替代風(fēng)險(xiǎn)

用黃酒替代更健康的免疫增強(qiáng)方式如新鮮蔬菜水果攝入，反而可能導(dǎo)致維生素C、鋅等免疫必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

4、個(gè)體差異

部分人群存在酒精代謝酶缺陷，飲酒后產(chǎn)生的乙醛會(huì)直接損傷免疫細(xì)胞，這類人群完全避免飲酒更為安全。

建議通過(guò)攝入富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的海產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)蛋白的豆制品以及規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)增強(qiáng)免疫力，飲酒需嚴(yán)格控制在每日25克酒精以內(nèi)。

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