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晚上不適合吃哪些食物

患者：女，34歲 提問于2018-09-12 18:48

病情描述:
晚餐不僅影響睡眠質(zhì)量，也關(guān)乎身體健康，晚上不適合吃哪些食物？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這些不適合晚餐吃：
1、晚上不宜吃甜品，過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉(zhuǎn)化成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
2、晚上不吃油膩食物，這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞。影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應該嚴格控制。
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