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秋天如何飲食調(diào)理比較好?

患者:女,35歲

病情描述:
就秋天特別的干燥,秋天如何飲食對身體更加營養(yǎng)健康呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食調(diào)理要以防燥護陰為原則,少用椒、蔥、韭、蒜,多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。如果胃口差又咳嗽的人,可吃些山藥、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材;氣短易感冒的人可選用太子參、黃芪等補氣扶正之食材;口干明顯,干咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤的食材。
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