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老年人打牌過久會怎樣?

患者:女,66歲

病情描述:
家里來了很多客人,我媽媽又喜歡打牌,一打就一下午,老年人打牌過久會怎樣?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老年人打牌過久可能出現(xiàn)下肢水腫、視疲勞、頸椎病加重、誘發(fā)心腦血管事件等健康問題,主要與久坐不動、精神緊張、姿勢不良、疲勞積累等因素相關。

1、下肢水腫

長時間保持坐姿會導致下肢靜脈回流受阻,可能引發(fā)腳踝腫脹或麻木。建議每小時起身活動5分鐘,適當抬高下肢促進血液循環(huán)。

2、視疲勞

持續(xù)用眼易造成眼睛干澀、視物模糊。每30分鐘應遠眺放松,室內光線需充足均勻,必要時使用人工淚液緩解癥狀。

3、頸椎病加重

低頭姿勢會加重頸椎負擔,可能引起頭暈手麻。保持座椅靠背支撐,定時做頸部后仰、旋轉等舒緩運動。

4、心腦血管風險

情緒激動和疲勞可能升高血壓,增加心絞痛、腦供血不足發(fā)作概率??刂茊未螉蕵窌r間在2小時內,避免熬夜打牌。

建議選擇軟硬適中的座椅,準備靠墊和腳踏,娛樂間隙適量補充水分并做伸展運動,有慢性病者需隨身攜帶急救藥物。

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