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喝牛奶會長胖嗎?

患者:女,38歲 提問于2018-09-13 19:40

病情描述:
我最近在減肥,但是我喜歡喝牛奶,喝牛奶會長胖嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不會。牛奶含水分86%左右,250克一袋的全脂牛奶僅含熱量150千卡,相當于小半碗米飯。然而,吃100克餅干,就會攝入熱量450千卡以上。一聽可樂中所含熱量也達140千卡,與一袋全脂牛奶相當??梢姡D滩⒉荒芩闶侨菀鬃屓税l(fā)胖的食品,而且牛奶中所含的蛋白質維生素、礦物質之豐富,是可樂所無法比擬的。
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