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吸煙的人如何攝入維生素C?

患者：男，35歲 提問(wèn)于2018-09-12 18:20

病情描述:
我比較喜歡吸煙，老婆說(shuō)維生素C會(huì)有一定的改善，吸煙的人如何攝入維生素C?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
維生素C是一種對(duì)身體有益的元素。研究發(fā)現(xiàn)，每吸一次煙，可以破壞10-25毫克的維生素C，吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30-50％。因此，吸煙者要注意多攝入維生素C,除了食物中含有的維生素C外，還可以直接補(bǔ)充維生素C片劑。維生素C屬于水溶性維生素，在體內(nèi)容易流失，因此足夠補(bǔ)充。此外，吸煙者在吃水果時(shí)，還要注意挑選酸口的。
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