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日常如何飲食可養(yǎng)生？

患者：男，30歲 提問于2018-09-14 18:40

病情描述:
許多注重養(yǎng)生的人，對喝湯、喝粥都非常喜愛，那日常如何飲食可助養(yǎng)生？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
日常喝的食物需正確選擇可養(yǎng)生，早起喝水?？裳a充夜間身體流失的水分，早飯時可以喝一杯牛奶， 增強(qiáng)腸蠕動，滿足人體的鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)需要。對消化不好的老人來說，清淡的粥類也是不錯的選擇。中午喝湯。不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免進(jìn)食過多，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。晚飯喝粥。增加保健功效。睡前喝蜜。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏功效顯著。
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