美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

豆?jié){可以長(zhǎng)期飲用嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
早上起得晚，都是去樓下的早餐店買豆?jié){喝，豆?jié){可以長(zhǎng)期飲用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

豆?jié){可以長(zhǎng)期適量飲用。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸和鈣等營(yíng)養(yǎng)素，主要適合乳糖不耐受人群、素食者及需要控制血脂者，但需注意大豆過(guò)敏、痛風(fēng)患者及甲狀腺功能異常者應(yīng)謹(jǐn)慎。

1、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

豆?jié){含植物性優(yōu)質(zhì)蛋白和大豆異黃酮，有助于改善血脂代謝和骨骼健康，長(zhǎng)期飲用可替代部分動(dòng)物蛋白攝入。

2、適宜人群

乳糖不耐受者可用豆?jié){替代牛奶；素食者可通過(guò)豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)；心血管高風(fēng)險(xiǎn)人群適合用豆?jié){替代高脂乳制品。

3、飲用禁忌

大豆過(guò)敏者可能出現(xiàn)皮疹或呼吸困難；痛風(fēng)患者需限制嘌呤攝入；甲狀腺疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲用量。

4、注意事項(xiàng)

自制豆?jié){須徹底煮沸避免中毒；商業(yè)產(chǎn)品需選擇無(wú)添加糖版本；每日建議飲用量不超過(guò)400毫升。

建議將豆?jié){作為均衡飲食的一部分，搭配谷物提高蛋白質(zhì)利用率，腎功能異常者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制植物蛋白攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>