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金桔有哪些功效呢？

患者：男，32歲

病情描述:
聽朋友說經(jīng)常吃金桔對(duì)身體很有好處，那么金桔有哪些功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

金桔具有潤(rùn)肺止咳、開胃消食、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效，適合適量食用以促進(jìn)健康。

1、潤(rùn)肺止咳

金桔含有揮發(fā)油和維生素C，能緩解咽喉干燥和咳嗽癥狀，對(duì)風(fēng)寒感冒引起的咳嗽有一定輔助作用。

2、開胃消食

金桔中的有機(jī)酸和膳食纖維可刺激消化液分泌，幫助改善食欲不振和輕微積食。

3、美容養(yǎng)顏

豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)能抑制黑色素沉積，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于延緩皮膚衰老。

4、增強(qiáng)免疫

金桔所含的維生素C、類黃酮等成分可提升白細(xì)胞活性，幫助增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

建議每日食用5-6顆新鮮金桔，避免空腹食用，胃腸敏感者需控制攝入量，搭配均衡飲食效果更佳。

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