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男人吃什么食物可讓身體更健康?

患者:男,35歲 提問于2018-09-05 21:19

病情描述:
我的身體很好但朋友說平時吃有些食物是可以讓身體更健康的,那一般都吃什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
男性最需要的元素就是鎂。鎂元素有助調節(jié)人的心臟活動,鎂能降低血壓,預防心臟病,鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋,可以給身體提供一些鎂的需要量。另外,綠葉蔬菜也是鎂元素的最佳來源,還有堅果和海產品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補充鎂,因為水也是鎂的來源之一。因此男性可以吃以上食物來補充鎂。
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