美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

少吃鹽有什么好處

患者:女,28歲

病情描述:
我們當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)是吃咸,但醫(yī)生說適當(dāng)少吃鹽對身體好,請問少吃鹽有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減少鹽分?jǐn)z入有助于降低高血壓風(fēng)險、減輕心臟負(fù)擔(dān)、延緩鈣質(zhì)流失、改善腎功能。

1、降低高血壓

高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度升高,引起血管收縮和血容量增加,長期可能誘發(fā)高血壓。建議每日食鹽攝入量不超過5克。

2、保護(hù)心臟

過量鈉攝入會增加心臟泵血負(fù)擔(dān),長期可能導(dǎo)致心肌肥厚。控制鹽分可降低心力衰竭和冠心病發(fā)生概率。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

鈉離子會加速鈣質(zhì)通過尿液排出,長期高鹽飲食可能影響骨密度。減少鹽分?jǐn)z入有助于維持骨骼健康。

4、改善腎功能

腎臟需要過濾多余鈉離子,高鹽飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)。限鹽可降低腎結(jié)石和慢性腎病風(fēng)險。

日??蛇x擇新鮮食材替代腌制食品,烹飪時用香料代替部分鹽分,定期監(jiān)測血壓變化,保持均衡飲食和適度運動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>