美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

常吃蝦對(duì)身體有哪些好處?

患者:男,53歲

病情描述:
女兒嫁在海邊,常常給我寄來(lái)很多蝦跟其他海鮮,請(qǐng)問(wèn)常吃蝦對(duì)身體有哪些好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃蝦對(duì)身體的好處主要有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)心血管健康、增強(qiáng)免疫力。蝦富含多種營(yíng)養(yǎng)素,適量食用有助于維持身體機(jī)能。

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

蝦肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,其氨基酸組成接近人體需求,吸收利用率高,能幫助維持肌肉組織和修復(fù)細(xì)胞損傷。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育

蝦含有豐富的DHA和?;撬幔@些成分對(duì)嬰幼兒腦神經(jīng)發(fā)育具有重要作用,孕期適量食用有助于胎兒智力發(fā)育。

3、保護(hù)心血管

蝦中的蝦青素具有強(qiáng)抗氧化作用,能減少低密度脂蛋白氧化,降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)含有調(diào)節(jié)血壓的鉀元素。

4、增強(qiáng)免疫力

蝦富含鋅、硒等微量元素,這些物質(zhì)參與免疫細(xì)胞分化和抗體合成,適量攝入有助于提高機(jī)體抗病能力。

建議每周食用2-3次蝦類,對(duì)蝦過(guò)敏者應(yīng)避免食用,烹飪時(shí)注意徹底加熱以殺滅可能存在的寄生蟲(chóng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>