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吃多了怎么促進(jìn)消化

患者:女,29歲 提問于2018-09-11 19:09

病情描述:
這幾天胃口不好,一吃就飽,平時還會覺得腹部脹滿,怎么做能促進(jìn)消化?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
消化不良的患者可以選擇以下兩種方式:
1.兩手扶床跪在床上,胸部盡量向下壓,腹部盡量收縮,同時呼氣,然后挺胸鼓腹。每日起床時、臨睡前各做10次。
2.兩臂平貼地面緊靠兩耳仰臥,靠腹肌的力量抬起上身,臉盡量貼向雙膝,背部和腿部不要彎曲,吸氣,然后緩緩還原,呼氣。10次為1組,做2~3組。
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