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為何運(yùn)動(dòng)后別馬上吃魚(yú)？

患者：男，37歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:53

病情描述:
我在健身房健身的時(shí)候。教練叫我運(yùn)動(dòng)后別馬上吃魚(yú)，為何運(yùn)動(dòng)后別馬上吃魚(yú)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后別馬上吃魚(yú)。魚(yú)肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)肉，會(huì)使血液酸化，再加上體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，加重了疲勞的程度。30—60分鐘后可以吃一些高蛋白魚(yú)肉，與蒸過(guò)的蔬菜和糙米飯一起吃，可補(bǔ)充碳水化合物和B族維生素。
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