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吃紅棗有哪些好處？

患者：女，18歲

病情描述:
看中醫(yī)時(shí)，說(shuō)我氣血不足，讓我多吃點(diǎn)紅棗，吃紅棗有哪些好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血、失眠或體質(zhì)虛弱等情況，可以適量吃紅棗、枸杞、桂圓、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、歸脾丸、生脈飲、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血，促進(jìn)血紅蛋白合成。

2. 枸杞

枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可幫助緩解視疲勞和增強(qiáng)免疫力。

3. 桂圓

桂圓含有葡萄糖和多種礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)益心脾，改善氣血不足引起的失眠健忘。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含鈣質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于強(qiáng)健骨骼并改善因腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?，成分含阿膠、紅參等，需注意感冒期間不宜服用。

2. 歸脾丸

適用于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，含黨參、白術(shù)等藥材，服藥期間忌食生冷油膩。

3. 生脈飲

改善氣陰兩虧所致的心悸氣短，含麥冬、五味子等，糖尿病患者慎用。

4. 益氣養(yǎng)血口服液

針對(duì)面色萎黃和乏力癥狀，含黃芪、當(dāng)歸等成分，服用后可能出現(xiàn)輕微口干。

日?？蓪⒓t棗搭配小米或銀耳燉煮，避免空腹大量食用；體質(zhì)燥熱者應(yīng)控制攝入量，出現(xiàn)腹脹或上火癥狀需暫停食用并咨詢醫(yī)生。

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