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車?yán)遄佣喑詫?duì)身體好嗎？

患者：男，11歲

病情描述:
最近車?yán)遄由鲜?，朋友送了很多，兒子看見后愛不釋手，?jīng)常吃不停，車?yán)遄佣喑詫?duì)身體好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

車?yán)遄舆m量食用對(duì)身體有益，但過量可能引發(fā)胃腸不適。

車?yán)遄痈缓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、鉀和膳食纖維，有助于抗氧化、調(diào)節(jié)血壓和促進(jìn)消化。每日食用10-15顆可滿足營養(yǎng)需求，其天然糖分能為身體提供能量，花青素成分對(duì)心血管健康有一定保護(hù)作用。新鮮車?yán)遄又械乃趾枯^高，能幫助補(bǔ)充體液，緩解輕度脫水狀態(tài)。

過量食用車?yán)遄涌赡軐?dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸反應(yīng)，尤其對(duì)果糖不耐受人群更明顯。車?yán)遄庸撕形⒘壳柢疹愇镔|(zhì)，誤食破碎果核可能引起不適。糖尿病患者需注意控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。部分人群可能對(duì)車?yán)遄舆^敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹等癥狀。

建議選擇果皮飽滿、果柄翠綠的新鮮車?yán)遄?，食用前用清水浸?0分鐘去除表面殘留。胃腸功能較弱者可分次少量食用，避免與高蛋白食物同餐大量進(jìn)食。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)，日常儲(chǔ)存需保持干燥冷藏，開封后建議3天內(nèi)食用完畢。

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