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喝羅漢果茶有什么功效呢？

患者：男，32歲

病情描述:
經(jīng)常看到朋友喝羅漢果茶，說(shuō)羅漢果茶對(duì)人體有許多功效，那都有什么功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

羅漢果茶具有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、潤(rùn)腸通便等功效，適合咽喉不適、便秘等人群適量飲用。

1、潤(rùn)肺止咳

羅漢果茶中的羅漢果皂苷能緩解呼吸道黏膜炎癥，對(duì)干咳、咽喉干癢等癥狀有幫助。長(zhǎng)期吸煙或處于空氣污染環(huán)境的人群飲用后可減輕咽喉刺激感。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜飲用。

2、清熱生津

羅漢果含有的甜苷類成分能促進(jìn)唾液分泌，改善口干舌燥。夏季高溫出汗后或陰虛體質(zhì)者飲用可補(bǔ)充體液，緩解暑熱引起的煩渴。脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹飲用。

3、潤(rùn)腸通便

羅漢果中的膳食纖維和甘露醇能軟化糞便，刺激腸蠕動(dòng)。對(duì)習(xí)慣性便秘、老年性腸燥者有輔助改善作用。腹瀉期間或腸易激綜合征患者應(yīng)慎用。

4、輔助控糖

羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但不參與代謝，糖尿病患者代糖飲用可減少精制糖攝入。但需注意不能替代藥物治療，飲用后仍需監(jiān)測(cè)血糖變化。

5、抗氧化

羅漢果含維生素C、黃酮類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或紫外線暴露人群適量飲用，有助于減輕氧化應(yīng)激損傷。

飲用羅漢果茶建議每日1-2次，每次5-10克干果沖泡，避免連續(xù)飲用超過(guò)1個(gè)月。體質(zhì)偏寒者可搭配3-5片生姜同煮，飲用后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。合并慢性疾病者需咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，發(fā)霉變質(zhì)的羅漢果禁止使用。

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