美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

蝦含有什么營(yíng)養(yǎng)?

患者:女,20歲

病情描述:
我去吃宴席的時(shí)候都會(huì)吃很多蝦,蝦含有什么營(yíng)養(yǎng)?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

蝦肉中蛋白質(zhì)含量較高,屬于完全蛋白,含有人體必需的多種氨基酸,有助于維持肌肉和組織健康。

2、維生素B12

蝦富含維生素B12,該維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞生成具有重要作用,缺乏可能導(dǎo)致貧血或神經(jīng)損傷。

3、硒

蝦是硒的良好來源,硒作為抗氧化劑可以幫助清除體內(nèi)自由基,保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。

4、鋅

蝦含有豐富的鋅元素,鋅參與免疫系統(tǒng)功能、傷口愈合和味覺感知等多種生理過程。

蝦營(yíng)養(yǎng)豐富但可能引起過敏,過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,建議搭配蔬菜水果保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>