美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃什么能快速補鈣

患者:男,24歲

病情描述:
最近我晚上睡覺的時候經(jīng)常腿抽筋,去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說是嚴(yán)重缺鈣,吃什么能補呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛奶、豆腐、西藍花、蝦皮、芝麻醬等食物有助于快速補鈣,也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維D2乳酸鈣片、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)缺鈣原因選擇補鈣方式。

一、食物

牛奶是常見的補鈣食物,含有豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,鈣的吸收率較高,適合日常飲用。豆腐由大豆制成,含有植物性鈣和異黃酮,有助于骨骼健康,適合素食者食用。西藍花富含鈣和維生素C,維生素C能促進鈣的吸收,適合搭配高鈣食物食用。蝦皮鈣含量較高,可用于烹飪提鮮,但需注意鈉含量,高血壓患者應(yīng)控制攝入量。芝麻醬鈣質(zhì)豐富且含有不飽和脂肪酸,適量食用可幫助補鈣,但熱量較高需控制分量。

二、藥物

碳酸鈣D3片含有碳酸鈣和維生素D3,適用于鈣缺乏癥和骨質(zhì)疏松癥,維生素D3能促進鈣吸收。葡萄糖酸鈣口服溶液用于預(yù)防和治療鈣缺乏,液體劑型適合吞咽困難者,但需注意可能引起胃腸不適。乳酸鈣顆粒適用于兒童、孕婦等特殊人群補鈣,溶解后服用吸收較快,可能出現(xiàn)輕微腹脹。維D2乳酸鈣片含維生素D2和乳酸鈣,用于佝僂病、軟骨病等鈣代謝障礙疾病,需避免與含磷藥物同服。牡蠣碳酸鈣顆粒采用海洋生物鈣源,適用于對傳統(tǒng)鈣劑不耐受者,長期使用需監(jiān)測血鈣水平。

補鈣需結(jié)合飲食調(diào)整和適度運動,每日曬太陽有助于皮膚合成維生素D促進鈣吸收。避免過量攝入咖啡、濃茶等影響鈣吸收的飲品,高鈣飲食期間需保證充足飲水。中老年人、孕婦等特殊人群補鈣前應(yīng)檢測血鈣水平,骨質(zhì)疏松患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合抗骨質(zhì)疏松藥物治療。補鈣期間如出現(xiàn)便秘、腹痛等不適,應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整補鈣方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>