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減肥時(shí)該如何飲食

患者：男，38歲 提問于2018-09-10 19:48

病情描述:
我打算接下來好好減肥，那我在減肥期間，該如何飲食呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥期間的飲食非常關(guān)鍵，建議每天吃任何動(dòng)物的肉50克，最好是瘦肉；任何種類的魚50克(除骨凈重)；豆腐或豆制品200克；蛋一個(gè)；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳少量非高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動(dòng)物脂肪和膽固醇相對(duì)減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”。
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