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對眼睛好的食物有什么?

患者:女,13歲

病情描述:
女兒的視力并不是很好,所以想讓她多吃一些對眼睛好的食物,都有哪些呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力疲勞或干眼癥等情況,可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生,緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,預(yù)防夜盲癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍(lán)光,保護(hù)黃斑區(qū)。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸,可減輕干眼癥狀。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜重要成分,可改善黃斑色素密度。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,維持暗視覺功能。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

該藥能增加睫狀肌血流量,緩解視疲勞癥狀。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液成分可潤滑眼表,改善干眼不適。

日常需控制用眼時間,避免長時間盯著電子屏幕,定期進(jìn)行遠(yuǎn)眺放松。

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