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怎么喝水才健康?

患者:女,23歲 提問于2018-09-04 20:48

病情描述:
我喝水沒有講究,口渴了就喝,我媽說這樣喝水對(duì)身體不健康,那怎么喝才健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好是每一個(gè)小時(shí)就補(bǔ)充一小杯水,而每天早上起床空腹喝一杯鹽開水,每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅(jiān)持,對(duì)排便的通暢更是事半功倍,盡量少喝甜飲,因?yàn)樘痫嫊?huì)使身體攝取大量的糖分和熱量,對(duì)身體沒有好處。
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