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吃泥鰍可以補鈣嗎

患者:男,3歲

病情描述:
孩子腿經(jīng)常抽筋,醫(yī)生說這是孩子缺鈣的表現(xiàn),還讓我多給孩子補鈣,那吃泥鰍有用嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃泥鰍有助于補鈣,泥鰍含有一定量的鈣質(zhì),但補鈣效果有限。補鈣效果較好的食物牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等,也可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。


一、食物


牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,是日常補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。


二、食物


豆腐等豆制品含有豐富的植物性鈣源,適合素食者補鈣。


三、食物


西藍花等深綠色蔬菜不僅含鈣,還提供維生素K有助于鈣吸收。


四、食物


芝麻等堅果種子類食物鈣含量較高,可適量食用補充鈣質(zhì)。


一、藥物


碳酸鈣是臨床常用補鈣劑,需要在醫(yī)生指導下根據(jù)缺鈣程度使用。


二、藥物


乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合胃腸功能較弱的人群補鈣使用。


三、藥物


葡萄糖酸鈣吸收利用率較高,可用于中重度缺鈣的補充治療。


四、藥物


枸櫞酸鈣適合胃酸缺乏者,與其他藥物相互作用較少。


建議通過均衡飲食結(jié)合適度運動促進鈣吸收,嚴重缺鈣時需在醫(yī)生指導下進行藥物補充。

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