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蜂蜜水適宜哪些人喝

患者：女，26歲

病情描述:
朋友送我一瓶蜂蜜，說讓我堅持每天喝，一般蜂蜜水適宜哪些人喝呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜水適宜消化功能較弱者、咽喉不適人群、運動后需快速補充能量者及睡眠質(zhì)量較差者飲用，也可遵醫(yī)囑用于輔助緩解干咳、便秘等癥狀。

1、消化較弱者

蜂蜜含消化酶有助于分解食物，適合胃腸蠕動緩慢人群。但糖尿病患者及一歲以下嬰兒禁止食用。

2、咽喉不適者

蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋黏膜緩解刺激，對慢性咽炎或感冒后咳嗽有舒緩作用。急性喉炎發(fā)作時需配合藥物治療。

3、運動后人群

蜂蜜中果糖和葡萄糖能快速補充肌糖原，適合中高強度運動后30分鐘內(nèi)飲用。肥胖人群需控制攝入量。

4、睡眠障礙者

蜂蜜可促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素，睡前1小時飲用溫水沖泡的蜂蜜有助于入眠。胃食管反流患者不建議夜間飲用。

飲用蜂蜜水建議用60℃以下溫水沖泡，每日攝入量不超過50克，長期飲用者需注意口腔清潔。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停用。

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