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電腦族如何祛火

患者：男，29歲

病情描述:
自己是從事計算機(jī)行業(yè)的，經(jīng)常需要用電腦辦公，所以總是會眼睛又腫又疼，請問該怎么辦呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

電腦族祛火可通過調(diào)整作息、飲食調(diào)理、穴位按摩、藥物輔助等方式緩解。長期用眼過度、久坐少動易導(dǎo)致陰虛火旺，表現(xiàn)為口干咽痛、眼睛干澀等癥狀。

1、調(diào)整作息

避免熬夜，每用眼1小時閉目休息5分鐘，夜間保證7小時睡眠。藍(lán)光刺激會加重肝火，建議睡前2小時停止使用電子設(shè)備。

2、飲食調(diào)理

適量食用梨、荸薺、蓮藕、銀耳等滋陰食物，避免辛辣油炸食品。每日飲水不少于1500毫升，可搭配菊花枸杞茶清肝明目。

3、穴位按摩

按壓太沖穴、合谷穴各3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。太陽穴刮痧有助于緩解眼疲勞，注意力度適中避免皮膚損傷。

4、藥物輔助

肝火旺盛可遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸，心火亢盛選用導(dǎo)赤散，胃火熾盛適宜清胃黃連丸。中藥需辨證使用，避免自行長期服用。

建議每小時起身活動5分鐘，工作環(huán)境保持適宜濕度，持續(xù)癥狀超過兩周需就醫(yī)排除干燥綜合征等病理性因素。

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